Tiistai 6.12.2016

Weighted pull-ups 3-3-3-3-3-3-3-3-3-3 reps
____
Sali avoinna päivällä klo 10-13. Illalla juhlimme itsenäisyyspäivää, joten sali on illan kiinni.

Maanantai 5.12.2016

”Linda”
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for time of:
1 1/2 body-weight deadlift
Body-weight bench press
3/4 body-weight squat clean

Lauantai 3.12.2016

AMRAP 20
100 DU’s
10 reps front squats 85/55kg
20 Weighted sit ups

Perjantai 2.12.2016

20MIN AMRAP

15/12 kaloria soutu
10 Maasta suorille käsille 40kg/30kg

« Vanhemmat artikkelit